Comment booster son immunité?

Dernière mise à jour : 15 juin 2020

Le système immunitaire est composé d’un ensemble de cellules qui interviennent dans la défense de l’organisme. Lorsqu’il est envahi par un organisme étranger, ce système met en place des mécanismes de manière à les éliminer.



Pour commencer, jetons un oeil du côté de l'alimentation. Pour maintenir l’équilibre du statut micro-nutritionnel, pensons aux  fruits et aux légumes pour les vitamines, aux poissons gras pour leur richesse en Omega 3, en iode.

Parallèlement, diminuer les sucres et les graisses saturées qui favorisent l’apparition d’états inflammatoires.


Lorsque des carences sont observées, apporter une complémentation peut être nécessaire: